Ini Manfaat Berlatih Meditasi Untuk Kesehatan - Orang yang berlatih meditasi memiliki kemampuan lebih untuk membaca ekspresi wajah orang lain, dan menunjukkan lebih banyak aktivitas di daerah otak yang berhubungan dengan empati. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sosial Kognitif dan Afektif Neuroscience.
Para peneliti, dari Universitas Emory dan Arizona (AS), dipilih untuk beberapa peserta yang tidak memiliki pengalaman sebelumnya dalam "meditasi". Setengah dari mereka berlangsung selama 8 minggu pelatihan dalam praktik jenis meditasi yang disebut CBCT (kognitif Compassion-Based Training), sedangkan sisanya melanjutkan lokakarya dan diskusi tentang manfaat dari aktivitas fisik untuk kesehatan.
Sebelum dan sesudah pelatihan atau workshop, semua peserta melakukan uji scanner pengenalan wajah saat mendaftar untuk aktivitas otak. Tes ini terdiri dari serangkaian gambar hitam dan putih hanya menampilkan mata orang yang berbeda, dan peserta harus membaca emosi dan pikiran pada wajah-wajah.
Para peneliti menemukan bahwa, setelah pelatihan, hampir semua relawan yang telah berlatih meditasi meningkatkan hasil tes mereka sebesar 4,6 persen, sementara mereka yang tidak mengikuti pelatihan mendapat skor yang sama pada awal percobaan. Juga, orang kelompok meditasi menunjukkan aktivitas saraf yang lebih besar di daerah otak yang berhubungan dengan empati, sebagai inferior frontal gyrus dan korteks prefrontal dorsomedial.
"Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa meditasi meningkatkan keterampilan empatik CBCT peserta dengan meningkatkan aktivitas di daerah otak yang menentukan kemampuan kita untuk mengenali keadaan emosional dari orang lain," kata Charles Raison, salah satu penulis. "Langkah selanjutnya adalah mengevaluasi efek pada kelompok orang yang bisa mendapatkan keuntungan dari kapasitas yang lebih besar untuk empati, seperti autisme atau depresi berat."
